Zavolajte nám 0800 191 191
Váš zoznam je prázdny

Ako to funguje?

  • Nájdite na našich webových stránkach najvhodnejšie produkty pre seba a svojich blízkych
  • Pridajte ich do zoznamu želaní
  • Keď máte všetko, čo potrebujete v zozname želaní, prejdite na partnerský obchod, kde si môžete vybrať množstvo a dokončiť objednávku.

Váš zoznam želaní je prázdny. Pozrite sa na naše produkty a vyberte tie najlepšie, ktoré podporujú vaše zdravie.

Zistite, ako ste na tom so zdravím
Index zdravia je interaktívny nástroj vytvorený v spolupráci so špecialistkou na klinickú výživu.
Pomôže Vám zistiť, ako málo stačí, aby ste urobili prvý krok k zdravému životnému štýlu.
 
Spustiť test
  1. Vyplňte test a zistite
    • Svoj Index zdravia
    • Svoju hodnotu BMI
    • Koľko tekutín by ste mali denne piť
    • Päť oblastí, na ktoré by ste sa mali zamerať
    • Balíček 3 produktov, ktoré sú najvhodnejšie práve pre vás
  2. Zaregistrujte sa a získajte navyše
    • 28-dňový plán na zlepšenie Vášho životného štýlu
    • Sledovanie Vášho pokroku a zlepšovania výsledkov
    • Každý deň extra tipy na zlepšenie zdravia

Index zdravia už pomáha 200575 luďom

Priemerné ohodnotenie 4,4
416

Index zdravia – jedinečný pomocník pre zdravý životný štýl
Spoluautorka Indexu zdravia, doktorka Zuzana Kala Grofová, Vám prezradí, čím je tento nástroj jedinečný a ako nám môže pomôcť vyladiť kondíciu.

 
Pani doktorka, čím si Vás projekt Index zdravia získal? Veríte, že online test môže zachytiť dôležité zdravotné ukazovatele?
Index zdravia je program na podporu zdravia – program pre zdravých jedincov, ktorí sú natoľko osvietení, že si chcú udržať svoje zdravie. Ide o detailne prepracovaný nástroj, ktorý berie do úvahy 5 oblastí životného štýlu: vyváženú stravu, celkovú zdravotnú kondíciu, telesnú aktivitu, psychickú rovnováhu a schopnosť zvládať zlozvyky. Na týchto piatich pilieroch je postavený online test indexu zdravia, jeho vyhodnotenie, osobný mesačný plán a ostatné odporúčania. Prácu na Indexe zdravia som uvítala taktiež preto, že na internete nie je jednoduché nájsť kvalitný obsah. Digitálny priestor je zahltený článkami rôznej úrovne a nesprávne informácie môžu byť skutočne škodlivé.
 
Diétny alebo iný režim je ťažké dodržať. V čom sa Index zdravia líši?
Index zdravia je celkovo o naštartovaní životného štýlu – v hre je jednoduchosť a malé zmeny, ktoré sa dobre fixujú. Nesmierne dôležitá je spätná väzba, ktorá umožňuje priebežné opakovanie testu. Zhodnotenie pokroku a odmena sú pre úspech kľúčové. Človek si naraz uvedomí, že sa mu s týmito malými zmenami žije lepšie.
 
Akým konkrétnym spôsobom pomáha Index zdravia udržať a pestovať zdravie a zdravé návyky?
Index zdravia je pozitívny, povzbudzuje, je založený na odporúčaných postupoch uplatňujúcich sa i v klinickej praxi. Zostavuje individuálny plán podľa informácií zadaných do testu – prakticky každému na mieru.
 
Skúšali ste test sama na sebe a svojich blízkych? Riadite sa vy sama či vaša rodina individuálnym plánom?
Je to presne naopak. Už niekoľko rokov sa riadim svojím osobným plánom. Index zdravia z mojich skúseností a odborných znalostí skôr vyplynul.
 
Aké sú najčastejšie prehrešky voči zdraviu, s ktorými ste sa stretli počas svojej lekárskej praxe?
Dalo by sa to vyjadriť ako neúcta k sebe a svojmu telu. Máme len jedno telo na celý život a mali by sme mu poskytovať vyváženú stravu, dopriať pohyb, striedmosť a pokojnú myseľ.
 
A na aké zlozvyky je plán najúčinnejší?
Na tie, ktoré človek chce skutočne zmeniť.
 

200575

Užívateľov už získalo svoj osobný plán

55

Je priemerný Index zdravia na Slovensku

25,5

Je priemerná hodnota BMI na Slovensku

Spustiť test

Spustiť test

Zaberie len 10 minút

Po registrácii získate ďalšie výsledky a výhody

Vaše dáta sú u nás v bezpečí