Nové každodenné rituály pre naše zdravie Vedeli ste, že náš imunitný systém má dve pomyselné fázy? Máme tzv. imunitný systém vrodený a získaný. Princíp toho vrodeného spočíva v rozoznaní potencionálne škodlivej štruktúry bunkami imunitného systému a ich odstránením či zabránením vstupu do organizmu, Získaný imunitný systém na druhej strane používa informácie o patogéne, ktorý sa snaží napadnúť naše telo, a tým štartuje cielenú, špecifickú odpoveď nášho organizmu. Čo si osvojiť, aby sme sa pred vírusmi chránili a pomohli tak nášmu imunitnému systému? 1. Umývajte si ruky vodou a mydlom po dobu alespoň 20 sekúnd 2. Vyhnite sa kontaktu s chorými ľuďmi 3. Nesiahajte si do očí, nosu alebo úst neumytými rukami 4. Noste rúšku 5. Vyhnite sa miestam s vysokou koncentráciou ľudí 6. Vyhnite sa kontaktu so zvieratami alebo zvieracími produktmi 7. Nezdieľajte riad ani jedlo 8. Nejedzte surovú stravu alebo len povrchne varené mäso či vajíčka 9. Vyhnite sa cestovaniu do postihnutých oblastí 10: Ak ochoriete, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc Späť na všetky články
4 chutné obedy na zdravý cholesterol Uverejnené: 21 jan 2019 Zistil vám lekár pri preventívnej prehliadke zvýšenú hladinu cholesterolu a dôrazne vám odporučil úpravu jedálnička? Verte, že ide o dobre mienenú... Čítajte viac
Päť tibeťanov – viac ako obyčajné cvičenie Uverejnené: 09 sep 2018 Cítite, že by si bolo treba trocha rozhýbať a pretiahnuť telo, ale nemáte čas ani chuť chodiť niekoľkokrát týždenne do fitka? To ani nemusíte. Čítajte viac
Najzdravšia večera: rýchla a ľahká ryba na pare (recepty) Uverejnené: 20 feb 2018 Pravdepodobne už viete, že by ste mali jesť ryby dvakrát až trikrát týždenne. Ryby sú zdravý zdroj bielkovín - a mastné druhy, ako napríklad losos,... Čítajte viac